Le conditionnement classique a été introduit par Pavlov. Il provient de l’association entre des stimuli et les réactions automatiques de l’organisme.
On est parfois CONDITIONNÉ à certaines peurs depuis si longtemps…que cela nous empêche de réussir là où on voudrait bien.
Je dis « conditionné » parce que l’émotion lié à certaines situations est si vite à déclencher une peur intérieure que l’on ne s’en aperçoit même pas. Parfois on ne se rend même pas compte que l’on a cette peur… En fait c’est une peur conditionné par le passé…
Si, plus jeune, vous avez vécu des situations où vous vous êtes tout d’un coup senti rejeté, vous avez probablement « conditionné » une peur du rejet…
Si, dans le passé, vous avez vécu des situations où vous vous êtes tout d’un coup senti « pas écouté » vous avez probablement « conditionné »une peur de ne pas être écouté…vous voyez ce que je veux dire!?
Si, plus jeune, vous avez vécu des situations où vous vous êtes tout d’un coup senti « critiqué »ou « Jugé » vous avez probablement « conditionné » une peur de la critique ou du jugement!
Peut-importe qu’est-ce que vous avez vécu comme situation et ce n'est pas non plus nécessaire que vous ayez été réellement jugé, critiqué ou pas écouté etc... SI VOUS avez ressenti le rejet ou la non écoute, VOUS avez conditionné une peur qui se déclenche maintenant à votre insu…
Ça vaut le coup de voir si il n’y aurait pas quelques conditionnements qui vous gênent et qui vous empêche d’éclater et de vivre pleinement votre vie en toute confiance.
Comme le weekend est propice aux rencontres entre amis/famille, donc riche en échanges de toutes sortes, je vous propose un petit exercice tout simple.
Je propose que vous preniez conscience de chaque petite chose qui vous créera un malaise, aussi petit soit-il. Chaque fois qu’intérieurement, vous réagirez mal à une situation, à un commentaire ou à quelqu’un, demandez-vous si vous n’êtes pas tout simplement conditionné à réagir de cette facon vis à vis de cette situation.
Par exemple, si vous recevez une critique et que vous réagissez en criant ou en pleurant, demandez-vous pourquoi vous réagissez si fortement alors que peut-être la critique n’étais pas si méchante etc
Comme toujours, cette prise de conscience, vous permettra de dédramatiser la situation, ce qui est déjà pas mal, puis déconditionner «l’obstacle conditionné »… J
